สาระหน้ารู้เกี่ยวกับ ไอโอดีน

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ไอโอดีน ให้มากยิ่งขึ้น เกลือทะเลนั้น มีไอโอดีน แต่ว่าไอโอดีนมีปริมาณน้อยมาก ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ต้องกล่าวก่อนว่าทำไมไอโอดีน นั้นถึงสำคัญ เพราะว่าไอโอดีนนั้น เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และการเผาผลาญของร่างกาย เพราะว่าเป็นสาระสำคัญในการสร้าง ฮอร์โมนไทรอกซิน ที่ทำให้ร่างกายได้มีการเจริญเติบโต ทำไมเราถึง เสริมไอโอดีนในเกลือ เพราะแหล่งของไอโอดีนนี้มาจากอาหารทะเล ก็คือใน พวกปลา กุ้ง หอย ปลาหมึก สาหร่ายทะเล ต่าง ๆ ที่เป็นอาหารทะเล แต่อย่างไรก็ดีเกลือทะเลเป็น 1 ในสิ่งที่เป็นของทะเลที่สารไอโอดดีน ปริมาณน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เราจึงต้องมาเสริมในเกลือเสริมไอโอดีน ทำไมจึงเป็นเกลือ เพราะว่า ไอโอดีน เป็นสารที่เราต้องการทุกวัน  แต่ปริมาณน้อย ต้องการปริมาณน้อยแต่ต้องการทุกวัน ดังนั้นเกลือจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่เรากินทุกวัน แต่ไม่ต้องกินปริมาณมาก เกลือเสริมไอโอดีนจึงมีความจำเป็น ในการที่ทำให้เราได้รับไอโอดีนเพียงพอ การที่เราจะได้ไอโอดีนเพียงพอ ก็คือการรับประทานเกลือเสริมไอโอดีน 1 ช้อนชาต่อวัน  ซึ่งเทียบกับปริมาณโซเดียมประมาณ 2000 มิลลิกรัมต่อวันไม่เกินกว่านั้น เราก็จะได้รับปริมาณไอโอดีนที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นเกลือทะเลจึงไม่ได้ตอบโจทย์การได้รับไอโอดีน  ต้องเป็นเกลือเสริมไอโอดีนเท่านั้น ปริมาณไอโอดีนที่ต้องการก็คือ 150 […]

รีวิวหนัง JUMBO รักฉัน…มันจัมโบ้ จะเป็นอย่างไรเมื่อ “ความรักไม่ได้ขึ้นอยู่กับเซ็กส์”

“ความรัก…สามารถเกิดได้ทุกที และทุกเมื่อ” วลีนี้คุณอาจเคยได้ยินอย่างหนาหู แต่จะมีสักกี่คนที่เข้าใจมันอย่างแท้จริงว่า ความรักไร้ข้อจำกัดนั้นเป็นยังไงกันแน่ จะเป็นอย่างไรเมื่อ ภาพยนตร์สัญชาติฝรั่งเศสอย่าง JUMBO รักฉัน…มันจัมโบ้ ที่ได้ผู้กำกับและผู้เขียนบทมือดีอย่าง โซอี้ วิตต็อก มาเสกสรรความน่าอัศจรรย์ที่ไม่มีใครเคยคาดคิด โดยเนื้อเรื่องนั้นได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องจริง จากข่าวที่รายงานว่ามีหญิงสาวที่หลงรักและแต่งงานกับหอไอเฟลที่กรุงปารีส หรือหญิงสาวที่หลงรักกับรถไฟเหาะ โดยอาการสุดแปลกนี้ยังไม่มีใครพิสูจน์ได้ว่าเกิดจากเหตุผลอะไร เนื้อเรื่องของหนังได้เล่าถึง ฌาฌน์ หญิงสาวที่คอยดูแลสวนสนุกแห่งหนึ่ง เธอเป็นคนขี้อาย ไม่ค่อยเข้าสังคม ค่อนข้างเก็บตัว ลักษณะนิสัยของเธอทำให้ผู้เป็นแม่อย่าง มาร์กาเรตต์ กังวลใจ และพยายามให้เธอรู้จักสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นบ้าง คงเหมือนกับเธอที่พาผู้ชายมานอนด้วยทุกวันไม่ซ้ำหน้า ประเด็นความร้าวฉานที่ทำร้ายจิตใจของหญิงสาวอย่างฌาฌน์มาโดยตลอด ความสัมพันธ์ของแม่ลูกที่เต็มไปด้วยความไม่เข้าใจกัน มาร์กาเรตต์ จมดิ่งกับความเศร้าหลังจากที่พ่อของฌาฌน์ทิ้งเธอและลูกไป เธอจึงพยายามกลบความรู้สึกนั้นด้วย  การมีเซ็กส์ แทน โดยที่ไม่รู้เลยว่านั่นเป็นกำแพงที่ก่อตัวในใจของลูกสาวและกำลังส่งผลตามมา จนกระทั่งวันที่ฌาฌน์ได้พบเข้ากับ Move It เครื่องเล่นใหม่ที่ทางสวนสนุกนำเข้ามา ความรู้สึกประหลาดก็เกิดขึ้น เธอตกหลุมรักมัน และตั้งชื่อให้ว่า JUMBO ซึ่งเครื่องเล่นนี้ไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์ใดตอบกลับ แต่เธอแสดงออกมาว่ารักมัน และดูเหมือนเป็นความรักที่แปลกประหลาดเกินกว่าคนรอบข้างจะรับได้ ฉากสุดสยิวในเรื่องถูกถ่ายทอดออกมาด้วยสีและแสงที่ลงตัว ทำให้ออกมาสมบูรณ์ทีเดียว แม้จะมีชายที่คอยตามจีบอย่างไม่ลดละ ก็ไม่สามารถพิชิตหัวใจของหญิงสาวไปได้ ทั้ง ๆ ที่เขาเป็นมนุษย์และสามารถจะมีสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับเธอได้ก็ตาม เมื่อยิ่งรู้ว่าเขาต้องมาแพ้ให้กับเจ้าเครื่องเล่นในสวนสนุกนี่ก็ทำให้อดหัวเสียไม่ได้ […]

อันตรายจากยาดักไขมัน ความผอมที่ได้มาแบบง่ายๆ ไม่มีจริง

ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยน แฟชั่นจึงต้องเปลี่ยนตามจนเข้าสู่ เทรนด์สาวตัวเล็ก ที่จะต้องดูผอม ใส่อะไรก็สวย เสื้อผ้าที่ออกมาในยุคนี้บางทีก็นึกว่าเป็นของตุ๊กตาเพราะขนาดมันช่างเล็กเหลือเกิน เพียงแค่เห็นก็บาดใจสาวอวบอั๋นหลายๆ คนจนต้องหาหนทางการลดความอ้วนกันยกใหญ่ บางคนเลือกอดอาหาร กินคลีน กินคีโต บางคนออกกำลังกาย ทำไปทำมาไม่ผอมสักทีก็เริ่มใจเสีย ต้องหันหาที่พึ่งนั่นก็คือยาดักไขมันที่มีโฆษณาออกมาเยอะแยะทั้งใน Facebook และ IG แต่โปรดกำเงินไว้ในมือให้แน่นแล้วมาฟังผลข้างเคียงจากยาเหล่านี้กันก่อน ยาดักไขมันสุดอันตราย ไม่ผอมไม่เท่าไหร่ แต่สุขภาพที่เสียไปไม่มีใครรับผิดชอบ หลายๆ คนที่เล่นโซเชียลมีเดียต่างๆ คงเคยเห็นโฆษณายาดักไขมันว่ากินแล้วผอม ดักทุกไขมันที่กินเข้าไปในร่างกาย พร้อมคลิปประกอบที่แสดงถึงศักยภาพอันน่าเหลือเชื่อของยาดังกล่าว ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่ามีทั้งยาดักไขมันแท้และยาดักไขมันปลอม แต่มันก็อันตรายทั้งคู่ เริ่มจาก ยาดักไขมันปลอม ปลอมอย่างไร อย่างแรกคือมันไม่ได้มีสรรพคุณในการดักไขมันอย่างที่กล่าวอ้าง แต่ใส่สารอันตรายอื่น ๆ ที่จะช่วยในการลดความอ้วนแทน อย่างเช่นไซบูทรามีน ที่มีแพทย์หลายๆ คนออกมาให้ความเห็นถึงความอันตรายต่อร่างกายที่เกิดจากสารตัวนี้ที่จะช่วยให้เราไม่อยากอาหาร ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหาร ขาดน้ำ ปากแห้ง หิวน้ำตลอดเวลา และอาจมีอาการใจสั่นร่วมด้วย หากรับประทานปริมาณมากอาจทำให้เสียชีวิตได้ ยาดักไขมันจริง ก็ส่งผลเสียไม่แพ้กัน ทั้งทำให้อุจาระเล็ดง่าย กลิ่นอุจาระเหม็น ท้องอืด ท้องเสีย ระบบขับถ่ายแปรปรวน และร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินได้เนื่องจากไม่มีไขมัน ทำให้ดูโทรมมากขึ้น อยากผอมแต่กินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย […]

โค้งสุดท้าย พรีเมียร์ลีก ใครจะค้าตัวไปเล่น แชมเปียนส์ลีก

เข้าสู่โข้งสุดท้ายกันแล้ว สำหรับ ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก ที่กลับมาเตะกัน  แบบไม่มีผู้ชมในสนาม ซึ่งแชมป์ได้ตกเป็นของ ทีม     ลิเวอร์พูล ไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว อีกทีมหนึ่งซึ่งไม่น่าจะพลาด ตั๋ว แชมเปี้ยนส์ลีก ก็คงไม่พ้น แมนเชสเตอร์ ซิตี้  ซึ่งคงจะเข้าป้ายเป็นอันดับสองของตารางถึงแม้แต้มจะยังไม่ขาด แต่เมื่อดูฟอร์มแล้ว ก้ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรสำหรับทีมเรื่อใบสีฟ้า ฉะนั้น คงเหลือตั๋วอีกสองใบ สำหรับที่ 3 กับที่ 4 ของตารางการแข่งขันซึ่งตอนนี้คะแนนคู่ขี่สูสีกันมาก เชลซี, เลสเตอร์ ซิตี้, แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด, วุล์ฟแฮมป์ตัน วอนเดอเรอส์ ทีมใดจะเข้าป้าย ตอนนี้จะว่าไปแล้ว คงเหลือแค่ 4 ทีมนี้เท่านั้น ที่มีโอกาส มากที่สุดในการคว้าตั๋วแชมเปียนส์ลีก มาดูกันมาแต่ละทีมมีแต้มเท่าไหร่ และต้องแข่งกับใครบ้าง เชลซี  34 นัด 60 แต้ม ต้องเจอกับ เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด, นอริช ซิตี้, ลิเวอร์พูล, วูล์ฟแฮมตัน เลสเตอร์ ซิตี้ […]