สาระหน้ารู้เกี่ยวกับ ไอโอดีน

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ไอโอดีน ให้มากยิ่งขึ้น เกลือทะเลนั้น มีไอโอดีน แต่ว่าไอโอดีนมีปริมาณน้อยมาก ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ต้องกล่าวก่อนว่าทำไมไอโอดีน นั้นถึงสำคัญ เพราะว่าไอโอดีนนั้น เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และการเผาผลาญของร่างกาย เพราะว่าเป็นสาระสำคัญในการสร้าง ฮอร์โมนไทรอกซิน ที่ทำให้ร่างกายได้มีการเจริญเติบโต ทำไมเราถึง เสริมไอโอดีนในเกลือ เพราะแหล่งของไอโอดีนนี้มาจากอาหารทะเล ก็คือใน พวกปลา กุ้ง หอย ปลาหมึก สาหร่ายทะเล ต่าง ๆ ที่เป็นอาหารทะเล แต่อย่างไรก็ดีเกลือทะเลเป็น 1 ในสิ่งที่เป็นของทะเลที่สารไอโอดดีน ปริมาณน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เราจึงต้องมาเสริมในเกลือเสริมไอโอดีน ทำไมจึงเป็นเกลือ เพราะว่า ไอโอดีน เป็นสารที่เราต้องการทุกวัน  แต่ปริมาณน้อย ต้องการปริมาณน้อยแต่ต้องการทุกวัน ดังนั้นเกลือจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่เรากินทุกวัน แต่ไม่ต้องกินปริมาณมาก เกลือเสริมไอโอดีนจึงมีความจำเป็น ในการที่ทำให้เราได้รับไอโอดีนเพียงพอ การที่เราจะได้ไอโอดีนเพียงพอ ก็คือการรับประทานเกลือเสริมไอโอดีน 1 ช้อนชาต่อวัน  ซึ่งเทียบกับปริมาณโซเดียมประมาณ 2000 มิลลิกรัมต่อวันไม่เกินกว่านั้น เราก็จะได้รับปริมาณไอโอดีนที่เพียงพอ เพราะฉะนั้นเกลือทะเลจึงไม่ได้ตอบโจทย์การได้รับไอโอดีน  ต้องเป็นเกลือเสริมไอโอดีนเท่านั้น ปริมาณไอโอดีนที่ต้องการก็คือ 150 […]

อันตรายจากยาดักไขมัน ความผอมที่ได้มาแบบง่ายๆ ไม่มีจริง

ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยน แฟชั่นจึงต้องเปลี่ยนตามจนเข้าสู่ เทรนด์สาวตัวเล็ก ที่จะต้องดูผอม ใส่อะไรก็สวย เสื้อผ้าที่ออกมาในยุคนี้บางทีก็นึกว่าเป็นของตุ๊กตาเพราะขนาดมันช่างเล็กเหลือเกิน เพียงแค่เห็นก็บาดใจสาวอวบอั๋นหลายๆ คนจนต้องหาหนทางการลดความอ้วนกันยกใหญ่ บางคนเลือกอดอาหาร กินคลีน กินคีโต บางคนออกกำลังกาย ทำไปทำมาไม่ผอมสักทีก็เริ่มใจเสีย ต้องหันหาที่พึ่งนั่นก็คือยาดักไขมันที่มีโฆษณาออกมาเยอะแยะทั้งใน Facebook และ IG แต่โปรดกำเงินไว้ในมือให้แน่นแล้วมาฟังผลข้างเคียงจากยาเหล่านี้กันก่อน ยาดักไขมันสุดอันตราย ไม่ผอมไม่เท่าไหร่ แต่สุขภาพที่เสียไปไม่มีใครรับผิดชอบ หลายๆ คนที่เล่นโซเชียลมีเดียต่างๆ คงเคยเห็นโฆษณายาดักไขมันว่ากินแล้วผอม ดักทุกไขมันที่กินเข้าไปในร่างกาย พร้อมคลิปประกอบที่แสดงถึงศักยภาพอันน่าเหลือเชื่อของยาดังกล่าว ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่ามีทั้งยาดักไขมันแท้และยาดักไขมันปลอม แต่มันก็อันตรายทั้งคู่ เริ่มจาก ยาดักไขมันปลอม ปลอมอย่างไร อย่างแรกคือมันไม่ได้มีสรรพคุณในการดักไขมันอย่างที่กล่าวอ้าง แต่ใส่สารอันตรายอื่น ๆ ที่จะช่วยในการลดความอ้วนแทน อย่างเช่นไซบูทรามีน ที่มีแพทย์หลายๆ คนออกมาให้ความเห็นถึงความอันตรายต่อร่างกายที่เกิดจากสารตัวนี้ที่จะช่วยให้เราไม่อยากอาหาร ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหาร ขาดน้ำ ปากแห้ง หิวน้ำตลอดเวลา และอาจมีอาการใจสั่นร่วมด้วย หากรับประทานปริมาณมากอาจทำให้เสียชีวิตได้ ยาดักไขมันจริง ก็ส่งผลเสียไม่แพ้กัน ทั้งทำให้อุจาระเล็ดง่าย กลิ่นอุจาระเหม็น ท้องอืด ท้องเสีย ระบบขับถ่ายแปรปรวน และร่างกายไม่สามารถดูดซึมวิตามินได้เนื่องจากไม่มีไขมัน ทำให้ดูโทรมมากขึ้น อยากผอมแต่กินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย […]